Агрессия снаружи — любовь внутри: как отстаивать личные границы без внутренней злости и раздражения

Последнее время я прорабатывала тему личных границ в общении с мужчинами.

При этом у меня вообще никогда не было проблемы обозначить свои личные границы или сказать «нет». Я могу отказать человеку, прекратить общение, послать нахуй, если нужно. Проблема была вообще не в этом.

Проблема была в том, что я испытывала сильное напряжение, раздражение, злость и обиду от того, что мне в принципе приходится эти границы отстаивать.

Доходило до того, что меня раздражал сам факт того, что мужчины мне пишут. Даже обычное: «Привет, как дела?»

Я думала:

Ну ты посмотрел мой контент, у тебя появился ко мне интерес. Но у меня к тебе такого интереса нет. Почему я вообще теперь должна с тобой переписываться и как-то реагировать на то, что ТЫ захотел со мной пообщаться?

И я понимала, что мне нужно прорабатывать не умение говорить «нет». С этим у меня как раз всё прекрасно))

Мне нужно было прорабатывать саму болезненную реакцию на факт необходимости вообще защищать свои границы.

И вот к чему я пришла.

Я начала с благодарностью и уважением относиться к каждому человеку, который проявил ко мне интерес, даже если мне совершенно неинтересно с ним общаться или он проявляется ко мне как-то глупо или неуместно или пытается нарушить мои личные границы — физические, психологические, энергетические — или вообще проявляется как абьюзер или газлайтер.

Потому что я осознала: человек проявляется ко мне так, как он может. На том уровне, на котором он сейчас находится.

Если мужчина испытывает ко мне интерес — он проявляет этот интерес тем способом, которым умеет.

Например, он может написать сразу с какой-то претензией, пассивной агрессией или с ощущением, будто я уже должна ему какую-то функциональность: внимание, общение, эмоции, доступ к себе.

Раньше это вызывало во мне агрессию.

Сейчас я скорее думаю:

Ну окей. Ты сейчас умеешь проявляться к женщине именно так.

Через свои внутренние блоки, психологические травмы, страхи, непроработки, собственные представления о женщинах и отношениях, отношения со своей анимой и так далее.

То же самое с людьми, которые пытаются меня уменьшить, обесценить или подавить. Обычно если человек так проявляется, он рядом со мной чувствует себя маленьким. Для него я — «большая». И чтобы самому чувствовать себя комфортнее, он пытается сделать маленькой уже меня: уменьшить мою значимость, ценность, заставить сомневаться в себе.

И когда я начала смотреть на людей через эту призму, вместо раздражения у меня начало появляться больше эмпатии и милосердия.

Потому что человек проявляется так, как он сейчас способен.

Но это всё не обозначает, что я не пошлю на хуй при нарушении границ, просто теперь агрессия только СНАРУЖИ, а ВНУТРИ эмпатия, милосердие и сострадание.